台灣盲棒電子報：第一〇八期 2012/8/10

第一〇八期 2012/8/10

 台 灣 盲 棒 電 子 報

Taiwan Beep Baseball News & Event

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歡迎轉載 但請全文轉刊並註明出處,切勿自行增刪修改或曲解文意, 以免有觸法之虞


最新消息

1.     恭喜台灣盲棒代表隊相隔六年，在大風大雨下奮戰7個小時，終於拿下冠軍！感謝所有曾經幫助我們、支持我們的朋友，沒有你們，我們就無法完成這個目
標。謝謝你們！

2.     8月份壽星：

哇塞！八月份好熱鬧！怎麼這麼多壽星！祝福8/23 生日，有女萬事足的本次冠軍戰擊出再見安打的壬壤和這次出國跟上次一樣撞到頭掛彩的啟政（並肩作戰的隊友就是
要同年同月同日生才厲害啦！）和8/25生日的這次差點擊出全壘打（拿下打擊獎），期待明年成功留名NBBA名人堂的小牛生日快樂、幸福美滿J

3.     活動分享:

活動：視障協力車11天環島 -黑暗騎士協奏曲紀錄片分享會

時間：9月1日星期六下午1:30-5:00

地點：臺北市市長官邸沙龍表演廳(徐州路46號)

活動聯絡人：彭玉慧 秘書長 電話：02-23628787

親愛的朋友你們好，



想知道明眼人如何協助視障者騎協力車挑戰環台? 想知道視障者在旅行中能體會什麼?

邀請大家來看這部視障者騎協力車環台紀錄片。



影片聯結:黑暗騎士協奏曲-紀錄片專頁

http://www.facebook.com/pages/%E9%BB%91%E6%9A%97%E9%A8%8E%E5%A3%AB%E5%8D%94%
E5%A5%8F%E6%9B%B2-%E7%B4%80%E9%8C%84%E7%89%87%E5%B0%88%E9%A0%81/164021163681
044



4.     【2012 NBBA世界盃】球員總攻守記錄

日期：7/24                            隊伍： Boston Renegades
比賽結果： 14:3


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


文昇

R

X

RR







5


小牛

R

R

XR










智傑

X

R

RX










育廷

X

K

RR







1


阿銘

R

R

RX







1


志遠

X

X









2


壬壤





R







2


啟政













1



日期：7/24                            隊伍： New Jersey Lightning
比賽結果：20:5


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


文昇

X

K

  R

  X R

   R



3


小牛

R

K

  R

  R R

   R






智傑

R

R

  R

 R K

   R






壬壤

X

K

R X

  X



2


育廷

R



X K

  R

X  K



6


阿銘

X





R R

    R



1


啟政









K  R






志遠













3






日期：7/25                           隊伍： Tyler Tiger                        比賽結
果： 12:0 (完封!)


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


文昇

R R

  R












小牛

R X

  R












智傑

R R











1


育廷

R X

  R









1


阿銘

R X

  K









3


志遠

R

K K









2


壬壤













1


啟政



  R









3



日期：7/26                            隊伍： South West Slammers
比賽結果：17:5


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


文昇

X

  X

X

  R R





3


小牛

X

  R

X

  R R








智傑

R

  R

R

 X R





1


育廷

X

  X

R

  R X





4


阿銘



R R

X

  R X








志遠



R X












壬壤







  R R





2


啟政




















日期：7/26                           隊伍： RHI X-Treme                        比賽結
果： 14:6


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


文昇

R X

  X



  X

  R



3


小牛

R R

  X



  R

  X






智傑

R R



X

  R

  K






壬壤

R R



X

 X

  R



3


育廷

X X



K

 X

  K



2


阿銘

R

X



R

R






啟政(DF)













4


志遠

















日期：7/27                            隊伍： Austin Blackhawks              比賽結
果：10:19 (落入敗部)


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


文昇

X

  X

  X

  X



  R

4


小牛

R

  R

  X



K

  R




智傑

R

 K



X

X

  X




壬壤

X

  R



R

X

  X

4


育廷

K

  X



X



X

1


阿銘



R



R



R

2


啟政





X










志遠




















日期：7/27                           隊伍： Bayou City                       比賽結果：
15:10 (敗部冠軍)


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


文昇

XX



R

R

R



3


小牛

R

R

R

R

R






智傑

X

X

R

R

X






壬壤

R

X

X

X

X



1


育廷

R

K

X

K

R



4


阿銘

R



RX

X

X



3


啟政
















志遠

















日期：7/28                            隊伍： Austin Blackhawks                   比
賽結果：24:23


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


小牛

R R

  R

  R R

  K

  X



1


阿銘

X K

  X

  X X



K X



1


智傑

R K

 K

 X

X

R

X

1


壬壤

R

R X

  R

R

R

R (再見安打)

3


文昇

R

R

R R

X

R



5


育廷

R

R

R R

R

R



4


啟政
















志遠




















日期：7/28                            隊伍： Austin Blackhawks                   比
賽結果：9:5 (世界盃冠軍)


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


小牛

K

  R

  R





X

3


壬壤

K

  R

  X



R

X

2


智傑

R

  X

  X



X

X




文昇

X

  R



X

X



3


育廷



R X



X

R






啟政



X

X

R

X






阿銘 (DF)













4


志遠






















練球日誌

7/22新人培訓

出席人員：
教練：大俠、特爾、詠全、傑銘、亦倫
志工：大玩、育瑛、昱偉媽、嵩堯媽
⋯⋯

球員：奕成、君達、淳偉、人雋、柏欽、昱偉、嵩堯、詠安、俊毅

半夜00:20：奕成在台南上車次526的莒光
清晨05:54：526車次到台北
早上06:30：特爾騎車出門到萬隆和奕成吃早餐
08:45：
　特爾、奕成、詠安、人雋、淳偉、君達、玉瑛在萬隆4號出發
　詠全、大玩、柏欽、傑銘、亦倫、昱偉(媽媽)、嵩堯(媽)、俊毅在河堤外
09:00：
　開始跑步熱身
　　第一組：奕成、柏欽、人雋：志工：特爾、嵩堯媽
　　第二組：昱偉、嵩堯、俊毅：志工：大玩、昱偉媽
　　第三組：淳偉、君達、詠安：志工：詠全、傑銘、亦倫、玉瑛
　軟身操
　　今天外加扶地挺身10下
09:30：
　大俠來了，君達因身體不舒服和玉瑛先離開
　開始練球
　　打擊：嵩堯、昱偉：由大俠、詠全、傑銘、嵩堯媽負責：
　　聽聲定點：人雋、奕成、柏欽：由大玩、昱偉媽負責：
　　撲球動作：柏欽、詠安、俊毅：由和成負責
聽聲定點完轉交叉步轉打擊
三項都完成就可休息，自由找教練加強
詠安加強打擊，嵩也有新球棒可以好好打擊
柏欽、人雋、奕成站三人倒三角守備
結束一天的練習

感謝全部志工前來幫忙嚕

PS1：我的左手傳球進步神速也，真爽
PS2：還是辛苦大俠接我亂飛的回傳球




一句話，改變一生

良藥苦口，生命有時會給你迎頭痛擊，但不要失去信念。支持我繼續走下去的唯一理由就是我深愛我的工作，你必須找出你的所愛。你的工作佔據了生活大部份的時間，因
此，唯有相信自己做的是偉大的工作，才能真正獲得成就感。 ----Steve Jobs 賈伯斯


 <http://www.artlebedev.com/> 市場資訊 & 行銷


手搖充電，颱風天不怕沒電玩手機


喜歡觀察科技、商業與電玩。曾在美吃了一陣子的美牛和從事科技業業務，倉庫裡的老墨員工總是喜歡叫我西蒙（Simon）。目前定居在熱情南台灣，為古老的海洋行業
裡注入科技的力量。


<http://techorange.com/2012/08/03/smartphone-charger/%e8%9e%a2%e5%b9%95%e5%b
f%ab%e7%85%a7-2012-08-03-%e4%b8%8b%e5%8d%8812-08-54-2/>
http://techorange.com/wp-content/uploads/2012/08/螢幕快照-2012-08-03-下
午12.08.541-550x329.png

你一定經歷過在外頭講電話或使用筆電，結果電池快用完的經驗，你也一定碰過在咖啡廳或機場，找不到插座充電的緊急情況，以下介紹幾款產品來幫你解決這個問題：

o  <http://www.shopetoncorp.com/detail/ETO+ARCFRX3WXR&nav=arc> American red
cross FRX3，售價 60 美元

這款由 Eton 公司所推出的
<http://www.etoncorp.com/product_card/?p_ProductDbId=1837780> American red
cross FRX3 提供一個簡易充電的方法。此款充電器上附有太陽能面板和手搖式充電器，把這裝置放在太陽下或者手搖一分鐘，就能讓你有 10 到 15 分
鐘的電力收聽廣播或者使用手電筒。除此之外，這款充電器還附有 USB 接頭，讓你的智慧型手機得到電力。

o  <http://www.goalzero.com/shop/p/79/Guide-10-Adventure-Kit/1:1/> Guide 10
Plus Adventure Kit，售價 159.95 美元

這款由Goal Zero推出的
<http://www.goalzero.com/shop/p/79/Guide-10-Adventure-Kit/1:1/> Guide 10
Plus Adventure Kit，可利用太陽能面板把電儲存在內建USB充電器裡或者把電儲存在外接式電池組（內有充電電池）來為你的行動設備充
電（MP3、智慧型手機、平板電腦、GPS）。這款充電器重0.36公斤，所以可以很輕易的掛在背包上讓太陽能面板儲存電源。

o  <http://www.voltaicsystems.com/array.shtml> Array Solar Laptop Charger，售價
389 美元

擔心以上所介紹的太陽能充電器電力不夠你的筆電使用嗎？沒關係，可以選用由 Voltaic Systems 專為筆電所推出的太陽能充電器背包(
< http://www.voltaicsystems.com/array.shtml> Array Solar Laptop Charger)。把此款背
包放在太陽下曬一小時，就能產生足以讓筆電運作半小時的電力。

希望以上三款產品能夠讓你在戶外沒電的時候派上用場。

（資料來源： <http://www.etoncorp.com/home> Eton、 <http://www.goalzero.com/> Goal
Zero、 <http://www.voltaicsystems.com/> Voltaic Systems）


Google 的無人駕駛車居然開得比你更安全！


 <http://revo-create.com/> 創作革命論壇的小說版版主。平時於社群網路打滾。 喜歡閱讀和搜尋有趣的新聞。因為長期居住在海邊，所以
叫海沫。

 <http://farm5.staticflickr.com/4086/5074037220_a393431dcc_z.jpg>
http://farm5.staticflickr.com/4086/5074037220_a393431dcc_z.jpg

根據聯邦高速公路管理局（the Federal Highway Administration）的調查，美國人平均開了 16.5 萬哩的車，就會出一次車
禍，而開一年車的平均里程數約為 16550 哩；也就是說，每位駕駛平均 10 到 14 年就會出一次車禍。

但是，Google 的自動駕駛汽車行駛了 30 萬哩，居然安然無事；也就是說，Google 證明了自動駕駛汽車比有人駕駛的汽車還要安全！

Google 這次使用的車款是 Toyota Priuses，並在車子的四周安裝照相機、雷達偵測器、範圍雷射偵測器（laser
range-finders），用來觀察前方有沒有出車禍，並且搭載 Google Maps 導航路線，車子的兩側也各有兩輛有人駕駛的汽車跟著，以防車子出了
什麼緊急狀況。

Google 的自動駕駛汽車路線從矽谷的 Googleplex 出發，到洛杉磯的 Santa Monica，走過以蜿蜒出名的舊金山九曲花
街（Lombard Street），並經過金門大橋，駛過太平洋海岸公路（Pacific Coast Highway），甚至還讓這台車沿著塔霍湖（Lake
Tahoe）繞了一圈。

可以想見，Google 汽車能安然無恙走完這趟路程，讓 Google 多麼地驕傲！也因此，Google 決定從現在起一台自動汽車只會讓一個有人駕駛的汽車
跟著。

是的，這趟測試之旅還沒有結束，Google 的自動駕駛汽車團隊技術領導 Chris Urmson 在部落格寫道：

「為了提供我們所能給予的最好體驗，我們還需要在被雪覆蓋的公路上測試 Google 汽車。」

相信再過不了幾年，Google 汽車就可以完成路面測試，正式和大家見面了！


電子書市場憑什麼大過紙本書？


從2010開始，iPad 上市、Android 的平板電腦紛紛出現，Amazon 推出的黑白 Kindle，更已經改為彩色的 Kindle Fire。除
了硬體上的改變，出版通路商的經營模式也開始變化：Amazon 已從單純線上賣實體書本的通路商，變成目前以雲端做為後盾，成為販賣內容，將價值加值在
Device 上面的電子產品品牌商。

慢慢的，大家看書的習慣跟學習的行為也改變了，以前人們會帶著書到咖啡店、到捷運上讀，但是現在，只要塞一台平板在包包，就等於帶了所有書出門。

近來，英國 Amazon 宣布電子書營收超過紙本的新聞－－每售出 100 本的紙本書，就有 114 套電子版本被購買－－在在顯示其實我們的閱讀習慣，已經
改變。

下面提出幾個我認為改變使用者閱讀習慣的重要原因，提供大家參考：

o 方便性

不同的年齡層、不同職業的人，大家的閱讀習慣，都不一樣。有些人還是偏好紙本，有些人喜歡在電腦裝置上面看，無論是將書本宅配到家，或到附近的便利商店領取線上購
書，大家都是選擇對自己最方便的方式。

但，要講便利的話，電子書籍絕對是極致。消費者只要付錢，馬上就可以下載來看。

o 習慣性

古人云：「積行成習，積習成性，積性成命」， 閱讀也是。

大家都知道多閱讀是好事，但是現代人真的太忙了，於是便被惰性打敗，Amazon 推出 Kindle 的時候，就是在嘗試改變大家的閱讀行為、建立閱讀習慣 －
－因為它是電子紙，閱讀起來比較接近紙本，而且直接在 Amazon 的書城買書既方便又便宜。

某種程度上，Kindle 能夠吸引紙本讀者跳槽購買電子書，也提供原來只能在電腦螢幕上閱讀電子書的讀者有另外一個選擇，Kindle 於是一炮而紅。

總結來說，我認為對台灣而言，短期內，電子書的銷售量不太可能超過紙本，因為某種程度上，紙本是一總習慣的依賴，具有其不可取代的特性。


 <http://www.artlebedev.com/> 文章分享




英文與職場



職場英文Email五大萬用金句

你寫一封英文Email要多久？英文Email寫作其實有一些共通格式（format），把一些經典句型記熟，寫一封詢問意見、安排行程的信，只要三、五分鐘就夠
了。以下句子：

1. 問候

*       How have you been? 最近好嗎？
*       How is your new project going on? 你案子進行還順利嗎？
*       Hope you have a good trip back. 希望你旅途愉快。

2.行動

*       I suggest we have a con-call tonight at 9:30pm. Please let me know
if the time is okay for you and Ben. 我建議我們今晚九點半電話會議，你和Ben有沒有空？
*       I would like to call a meeting in the afternoon about our annual
plan. 今天下午我建想就年度計劃開會討論一下。
*       I want to talk to you over the phone regarding the new project. 我想跟你
電話討論新專案。

3.諮詢資訊/回饋/建議

*       Shall you have any problem accessing the folders, please let me
know. 如果開啟文件有問題請和我聯繫。
*       Thank you and look forward to having your opinion on budget. 謝謝你，希望能
聽到更多你對預算建議。
*       Feel free to give your comments. 請隨時提出您的建議。
*       Please call me if you have any questions. 有任何問題，歡迎打電話給我。
*       Your comments and suggestions are welcome! 歡迎您提供建議！
*       It would be nice if you could provide a bit more information on the
user's behavior. 您若是能夠就用戶行為方面提供更多的資訊就太好了。
*       At your convenience, I would really appreciate you looking into this
matter/issue. 如果可以，我希望你能仔細審查這件事。

4. Give feedback 意見回饋

*       Please see comments below. 請看以下的評論。
*       My answers are in blue below. 我的回答已用藍字表示。
*       I add some comments to the document for your reference. 我在文件上添加了一些備
註，僅供參考。

5. Attachment 附件

*       I attach the evaluation report for your reference. 我附加了評估報告供您閱讀。
*       Attached please find today's meeting notes. 今天的會議記錄在附件裡。
*       For other known issues related to individual features, please see
attached release notes. 其他個人特徵方面的資訊詳見附件。


 <http://www.artlebedev.com/> 投資理財 & 快樂工作

想靠房產賺錢　先修7學分

買房強迫儲蓄是一個好方法，但是很多人都會擔心：「房價這麼高，買了房子、背上房貸後，我的財務會不會從此『卡卡』，再也沒有能力做其他理財規畫？」

之所以有這樣的疑慮，是因為不知如何評估自己的買房實力，能付多少房貸、能買多少總價的房子。別擔心！以下就要教你評估方法，如何從口袋深度來推敲可以買多少總價
的房子。

另外，如果是想買房出租當包租公，又想用租金養房貸的話，還要特別學會怎麼精算租金報酬率，以及該如何選擇具有足夠租屋人口支撐的市場，才不會買了房子卻招租不
易，打翻「以租養貸」的如意算盤。

以下的7個學分，是想要買房自住或是買房招租的人的必修學分。

必修學分

1.從月薪推算負擔得起的房屋總價

房貸利率不到2%，好想棄租改買，晉升有殼階級；租金收益穩穩賺，以租金養房貸，讓人好心動。該如何知道自己是否有能力繳得起房貸嗎？能負擔多少總價的房子？這是
自住客與包租公第一件要準確計算的功課。城市醫生不動產投資團隊創辦人柯惇貿建議，財力評估可參考2個依據：

依據1》總負債比不超過月收入7成

銀行審核還款能力是以「平均月收入」估算，通常是以最近1年所得稅扣繳憑單收入總額除以12個月，算出平均月收入。如果名下已經申辦過汽車貸款或信用貸款，或是有
卡債，會吃掉這部分的額度。除非你收入很高，否則要是有很多消費性貸款將不利申請房貸，或是銀行會降低貸款成數，你的自備款就必須拉高。

依據2》是否有其他財力證明

如果能拿出名下有其他存款或是收入證明，部分銀行會因此放寬房貸額度或提供房貸利率減碼；不過，傳統老行庫審核較嚴苛，貸款成數只看「月收入」，其他財力證明無法
幫你加分。

【案例試算】有無其他負債，決定可買房子的總價

假設小陳年收入60萬元，平均月收入5萬元。

情況1：名下無其他負債，可買908萬的房子

小陳能負擔得起的房貸預估是3萬5,000元（5萬元×0.7）。以利率3%、20年期房貸反推，約可申貸636萬元房貸（每100萬元的房貸月付金
約5,500元）；再以貸款7成反推房價，他可購買總價約908萬元的房子。

情況2：名下有小額信貸每月須還1萬元，只能買649萬的房子

小陳的每月還款上限為3萬5,000元，扣除小額信貸每月償還1萬元後，僅剩2萬5,000元。以利率3%、20年期房貸反推，約可申貸454萬元房
貸（每100萬元的房貸月付金約5,500元）；再以貸款7成反推房價，他可購買總價約649萬元的房子。

換句話說，如果小陳名下有其他負債要還，即使只有每月1萬元，也會影響他能買的房屋總價，一來一往總價就差了259萬。

2.還款能力只能低估、不能高估

很多人為了買房子，會樂觀預估自己的收入情況，例如未來應該會加薪、下一個工作可能年薪更高等，不過，人生難免有意外，有時候意外失業導致收入中斷，或是不小心懷
孕了，生活開銷大增，這些都有可能會影響房貸支付能力。

另外，想當包租公的人常會認為：「用房租付房貸，20年後等於單靠租金就白賺1間房子。」

但這是最理想的狀況，因為期間可能有人退租，房租收入馬上短缺2、3個月，如果沒有足夠的閒錢可以繳房貸，該怎麼辦？因此，不管自住或是招租，自己的還款能力必須
低估，千萬不能高估。

擁有10年包租公經驗、怡富地產管理公司地產顧問曾鑑垣提醒，現階段房價已經漲高，租金卻沒有相對成長，租金報酬率被壓低，包租公付出的成本等於變貴，還款能力更
不能太樂觀預估。

以前述公式算出來的房屋總價，最好大台北地區再減150～250萬元、其他縣市則減50～150萬元，尋找更低價區的房子，降低購屋成本，才不會讓租金報酬率被房
貸利息全部吃掉。

3.找低總價產品或區域，拉高租金報酬率

最高曾經擁有超過200間套房的地產達人王派宏分析，目前租屋市場最受歡迎的是2房與套房（這裡指公寓改裝成的套房）產品，不但總價相對低，若以租金除以坪數後的
單位報酬率來看，租金報酬率卻更高。

另外，標準的獨立小套房他則不建議買進，因為目前銀行對於獨立小套房的放貸審核變得嚴苛許多，許多實際坪數不到15坪的獨立小套房很難申貸，要不然就是貸款成數低
於6成，等於是自備款要拉高，增加自有資金壓力。同時，小套房的轉手性也比較差，未來想脫手不見得能順利賣出，這是挑選房子時應該先有的認知。

除了獨立套房的申貸難度提高外，如果名下已經有房子，要再買第2間房子來投資收租的話，房貸的貸款成數也會受到影響，申貸上限為6成。想要避開這個限制，可行辦法
是將第2間投資屋買在無不動產的配偶名下，就不會有房貸上限6成的限制。

【案例試算】公寓隔成套房，租金報酬率多3成

小陳看上1間30坪公寓，原本為3房2廳格局、總價450萬元，假設格局不動、也不翻新，月租約為1萬5,000元；若改裝為4間套房，裝修費100萬元，每間租
金6,000元，4間共2萬4,000元。

假設小陳全部現金購入，無房貸成本的話，兩者的租金報酬率相差3成。

原公寓租金報酬率：

（1萬5,000元×12月）÷450萬元×100％＝4%

改裝成4套房租金報酬率：

（2萬4,000元×12月）÷（450萬元＋100萬元）×100％＝5.2%

4.學專業包租公，租金報酬率得抓10％

租金報酬率的算法有很多種，房仲或投資客最愛包裝高報酬率來吸引買方的購買意願，但是在專業包租公眼中，報酬率的算法只有1種。

而報酬率應該達到哪個水準才值得買進呢？業餘包租公是抓6%上下，專業包租公則會抓10%，建議投資報酬率至少6％，才值得買進。

租金報酬率計算方式

正確算法：年租金收入÷（房屋總價＋裝潢成本）－房貸利率＝報酬率

錯誤算法1：（年租金收入÷自備款）－房貸利率＝報酬率

錯誤算法2：年租金收入÷自備款＝報酬率

2種錯誤算法都是單算投入資金成本（即自備款）的報酬率，這是資金高槓桿的操作，並非房屋這項資產本身的報酬率，一旦出現閃失，風險很大，而房仲與投資客通常用來
宣傳的包裝手法就是這2種。

最惡劣的算法就是連房貸利率都不計入，只看自備款與全年租金收益，一算下來，投報率更會放大好幾倍，讓沒當過包租公的菜鳥投資人傻傻地掏出錢來投資。

柯惇貿提醒，不管是專業包租公或是業餘包租公，投資報酬率都要採用第1種算法，就是用房屋的持有成本為分母，將購屋總價、裝潢成本、家電成本等都包含進去，算出來
的報酬率才是最真實的。

5.挑上班族多、交通方便的區域入手

如何找出有足夠租屋人口的區域呢？答案是「有工作人口就租得掉」。該去哪裡找就業機會多的區域呢？手上有10間房子、住在桃園市的房地產達人Sillen的做法
是「專挑工業區周遭」，因為就業人口多；買賣過10間房子的Collina位在人口稠密的台北，所以尋找「離捷運站走路不超過10分鐘的區域」。兩人買房的地區不
同，但都看重上班族要交通便利的需求，以及有足夠的租屋流動人口，房子招租較容易。

既然如此，很多人會認為大專院校附近每年都有新生入學，應該是包租公最適合進攻的市場？其實房產投資專家，或是像Sillen這樣的租屋達人可不這麼認
為。Sillen在當包租公前半年，也是租給學生，後來卻有學生半夜打麻將，被其他上班族房客不斷抗議，半年後他決定只租上班族，不再租學生，管理問題因此變少。

不碰學生租屋市場的3理由

柯惇貿分析，專業包租公之所以比較不願碰學生市場，理由有3：

1.學生族較不愛惜環境，物品損壞機率高。

2.作息與上班族相反，常常晚上還有同學拜訪，容易喧鬧擾鄰。

3.一點小事就要房東出面解決，而且還不能等，希望隨call隨到，造成上班族包租公的困擾。

6.跟著重大建設走，捷運附近是首選

買房不只要保值、賺租金，也該注意未來的增值潛力，Sillen的房子多位在桃園捷運藍線、棕線與機場捷運線附近，看中的就是捷運通車後的增值效應，「我不擔心還
有多少年才會通車，反正現在可以收租，未來漲幅超過3成就可以考慮脫手」。

王派宏則建議，現階段可以沿著大台北「三環三線」的捷運路線找房子，尤其是雙捷運交會站的周遭，增值潛力更大，所以如果買不起台北市，新北市捷運站附近可以考
慮，且以相對低總價的中古華廈或公寓為首選。

7.上網測試出租人氣，再決定出手

如果對某一區域有興趣，也認為該區域的總價符合你的還款能力時，先別急著實地看房子，或是掏出錢來訂屋，而是先測試一下該區的出租人氣。怎麼做？財富方舟學習平台
創辦人吳建賢透露，可以先上各大租屋網站去測人氣，做法是把你在房仲網站上找到的合適房子，先設定好租金、配備等基本條件，然後放上網，看看詢問電話上門的熱度。

如果1天內有超過5通以上詢問電話，代表這區域的房子詢問度高，也有一定的租屋需求人口，想要順利招租應該不成問題，接下來，就可以考慮實地去找房、看房了。


 <http://www.artlebedev.com/> 親子 & 教育 & 美食 & 健康





一個另類營養師的飲食革命

我是賴宇凡，本行曾是心理諮商師，發現自己的重度憂鬱症病人幾乎都是全素者時，轉身接受了營養的訓練。我跟你所認識的營養師不一樣，一般的營養師是藥學下的分
支，學藥學的人不相信身體有自癒能力，所以需要藥物介入；而我接受的訓練則是自然醫學的哲理，我堅信身體有自癒能力，它需要的不是藥物，而是完整食物中全面複雜的
營養。一般營養師要大家少油少鹽，我卻相信天然高品質的動物性油脂(如豬油、鵝油、雞油)和天然的好鹽，其實是我們現代飲極度缺乏的。在這個另類的飲食建議背
後，我有一個完整的理論。我可以說清楚，我們對膽固醇的恐懼錯在那裡。

除了心理諮商師、營養師外，我亦是世上出諾貝爾獎得主最多的獎學金富博萊特（Fulbright）得主，在我的背後，支持我飲食理論的研究，將在未來十年內，排山
倒海的登陸台灣。問題是，我們下一代的健康，不曉得還有沒有十年可以等。這就帶到了我最重要的職稱─兩個孩子的母親。我是個專心安份的母親，從來沒有想過要自己站
出來挑戰主流，可是我親眼見到美國孩子中四個就有一個要吃藥才能專心學習、十個人就有七個過重、也親眼見到吃藥最終只能依賴更多藥物的悲哀宿命，如果我們繼續走美
國的老路，那我們的健康後果就會跟他們一模一樣。很多人問我，我這個另類營養不是來搗亂的，我的答案是：「不是，我是來革命的。」這場飲食革命要成功，我們的下一
代才可能有希望，我在台灣的朋友，也才有脫離藥物重獲自由的可能。

跟此飲食理論相關的議題：

□胃食道逆流是胃酸過多造成的

錯！現在一般人覺得胃食道逆流是胃酸過多造成的，是個徹頭徹尾的錯誤觀念。胃食道逆流是胃酸過少引起的，而胃酸過少的主因則是純水攝取量過少、脫水飲料攝取過
多、會化成糖的食物攝取過量（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品）、肉類攝取量不足、不停的吃藥中和或關閉胃酸造成的。病菌多是蛋白質，如果胃酸不
足，入口後就無法被有效分解，那一種病菌都有可能讓人生病。這種人放屁大便很臭、漲氣打嗝、常得腸胃炎、胃食道逆流（灼心），小孩子很容易得腸病毒。

□膽固醇是造成心血管堵塞主因

錯！膽固醇雖是堵塞心血管的物質，但是，你該問的問題是，這個我們肝臟自己合成的重要修復物質(你皮膚上的疤就是膽固醇做的)，幹什麼要去堵塞血管呢？原因是，因
為我們老是吃會化成糖的食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），血液不停的變酸，酸血不停的腐蝕血管壁，血管壁一直變薄，膽固醇只好一直修補。最
後，膽固醇無法獨立修補了，就把鈣叫出來加強支撐，這就是心血管硬化的來源，也就是膽固醇被當成悪魔追補的主因。因為我們吃的油都不對，所以劣質膽固醇使得血管好
似海沙屋的牆壁一樣，脫落堵塞血管，造成中風。

所以，心腦血管疾病主因不是吃油引起的，而是吃不對的油和吃過多會變成糖的食物引起。我們的油吃的不對，從人人都膽結石可以看的出來。像葵花籽油、葡萄籽油、橄欖
油這樣怕光、怕氧、又怕熱的油，不是精煉萃取時就餿掉，就是做菜遇熱時餿掉，所以大家的抽油煙機上都有一層很難擦的黑膠（shellac），由於膽固醇是膽汁的原
料，而膽固醇的原料是油，所以大家的膽汁就像那黑膠一樣，把膽給堵住了。膽汁是肝臟做的，膽一堵住，肝就堵住了，肝一堵住，體內五百場戲就沒得唱了。

□台灣大腸癌是第一殺手因為我們青菜吃的不夠多

錯！吃不對的油把膽堵住，膽汁出不來，就無法刺激大腸蠕動，吃再多的青菜也大不出便來。吃對了，你一天應該大三次，現代人卻三天也不來一次。廢物全堵在大腸裡，怎
麼可能不生病？再加上不管我們生什麼病，都愛濫用消炎藥、止痛藥和抗生素，台灣人把這幾種藥當糖吃，它一進腸道就把益生菌全部殺光光，但它卻殺不死真菌類，這些壞
菌就壯大造成腸道發炎，結腸炎、腸潰瘍、腸躁症全都報道，發炎最終形成細胞病變，成了大腸癌。

□高血壓是吃鹽引起的

錯！高血壓是脫水引起的。血液91.4%是水，我們一脫水，就等於缺血。一缺血，身體就要收縮血管以補足失去的血容量，那個就是高血壓。那為什麼要把高血壓怪罪到
鹽的身上呢?因為身體裡的水是靠礦物質調度的，而血管要從外往裡調度水份用的是鈉，所以我們一脫水，腎臟就要保鈉，而鈉，就是鹽。

□糖尿病是胰島素過少引起的

錯！多數糖尿病初期是胰島素阻抗引起的。阻抗怎麼造成的呢? 胰島素應有鑰匙可以插進細胞的鑰匙孔裡，讓細胞開門，糖進去，血液裡的糖就降下來。可是，我們老是吃
化成糖的東西，又沒有油或肉減緩糖分解的速度，不停的讓胰島素大量釋放，細胞受不了了，就把鑰匙孔毀掉，糖進不去細胞，不停的在血液裡上升，形成了糖尿病，這就是
胰島素阻抗。也就是，不是我們沒有胰島素或胰島素太少了，而是細胞對它已經不敏感了，所以看起來好像胰島素不夠了。

□骨質疏鬆是鈣不足引起的

錯！只要你喝的不是軟水，我們從水中攝取的鈣質就已足夠。骨質疏鬆是骨頭重建過程被干擾引起的。我們的骨頭是有再生能力的，也就是鈣可以從骨頭裡被拿出來利用，也
可以被放回去。可是現在我們餐餐吃大量化成糖的食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），卻不吃肉和油減緩它化成糖的速度，血變酸會腐蝕血管壁，因此
身體要從骨頭中調鈣出來中和酸血（鈣是鹼性的），鈣就是這樣一直不停的流失，來不及放回去，才形成骨質疏鬆的。再加上我們一直餵身體吃碳水化合物（碳水化合物、油
脂、蛋白質中最容易變成糖的就是碳水化合物），身體因此習慣燒糖而不是燒油，所以夜裡沒進食的時候，身體就把第二容易變成糖的蛋白質拿出來轉成糖燒。骨頭裡的蛋白
質燒掉了，沒有蛋白質就沒有靭性，只剩堅硬的鈣，一壓就碎。

□尿酸過高是高普林食物引起的

錯！尿酸過高是腎臟除了排泄代謝物的其他工作量過重引起的。腎臟不只是個排泄的器官，它還調節我們的血壓／血量與血液酸鹼這等悠關生死的事。如果我們不喝水，腎臟
就要分身去調節血壓／血量；如果我們老是吃高糖食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），血易變酸，腎臟調節血液酸鹼的工作量就加重了。由於這些工作
與生存相關，排泄代謝物的工作就要先被犧牲。這時，本應從腎出去的代謝物如胺基酸的代謝物阿摩尼亞與尿素、血紅素的代謝物膽紅素、肌肉的代謝物肌酸酐，以及核
酸（DNA/RNA為代表，而普林則是核酸的主要成份）的代謝物尿酸等全部都會因為來不及排出去而升高。但是，因為這些代謝物中只有尿酸有不溶解的特性，所以它會
在關節中結晶引起發炎腫大。

□卡路里過高是肥胖的來源

錯！血糖失衡才是肥胖的主要來源。一天到晚吃會化成糖的東西（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），又不吃會平衡血糖的肉和油，血糖上時打到胰臟，掉下
來時手抖冒汗看誰都不順眼，打到的是腎上腺。如果這個人是胰臟先燒掉，血糖就會盤旋在血糖平衡線以上，當我們血糖在平衡線的上面時，身體是儲存脂肪的，這個人就會
吃什麼都胖；如果這個人是腎上腺先燒掉，血糖就盤旋在血糖平衡線以下，當我們的血糖在平衡線下面時，身體是燃燒脂肪的，這個人就會吃什麼都不胖。所以過胖或過瘦的
人，其實都有一個相同的問題，那就是血糖長期震盪過度。這是為什麼，有些人一天吃不到九百卡，卻依舊愈來愈胖。

□我們會一直發炎就是因為肉吃太多了

錯！發炎不止最大的來源是胰島素循環過多造成的。胰島素過多時，消炎管道走不完，就直接跳到發炎管道。發炎加消炎等於痊癒過程，發炎和消炎過程都是靠不同種類的油
脂領隊的，現在我們都不碰油或吃了不好的油，不是沒有發炎和消炎的原料，就是原料不對，發炎和消炎過程走不完，身體就一直無法痊癒。其實高品質的肉裡，好的發炎和
消炎的油脂是一起來的，這樣發炎過程走得快，消炎過程也走得快，發炎快加消炎快，痊癒相對就快。

□癌症是因為環境裡的毒太多造成的

錯！環境裡的毒，營養充足、生理平衡的人有能力化解。癌症是不喝水、老是吃會化成糖的食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），以及吃錯油造成的。脫
水等於缺血，血管裡的閘門就開始從末稍關閉，門後面的組織沒有了血水，就開始缺氧，廢物排不掉、氧份進不來。細胞在這樣悪劣的環境下生長，就像在悪劣環境下成長的
人一樣，兇猛不知他人界限，會一直增長搶地盤，這就是癌細胞。巧的是，癌細胞的主食就是糖。所以不喝水、又不停的吃糖的人，無疑是給癌細胞製造溫床。環境裡的
毒，要靠肝臟分解，分解後水溶性的毒走腎─尿、脂溶性的毒走膽─大便，不喝水，腎那條排毒管道就堵住，吃錯油或不吃油，膽汁穠稠，那條排毒管道也就堵住，因此體內
細胞所處的環境就變悪劣，同上，悪劣環境下生長的細胞，很容易病變為癌細胞。

□睡不著是因為想太多

錯！人會睡不著有三大可能：一是血糖失衡、二是日曬不足、三是蛋白質攝取量不足。血糖一大力不停的震盪，血糖太高很high睡不著，夜裡掉到谷底時，腎上腺大量釋
放壓力荷爾蒙，人就醒過來了。壓力荷爾蒙是讓我們用來抵禦緊急事件的荷爾蒙，能讓我們亢奮集中精神，所以它在時，我們是不可能睡得著的。再來我們的睡眠激素是兩眼
間松果體在調節的，它隨著光照而調節。但是我們白天都不曬太陽，夜裡又燈火通明，松果體被搞昏了，激素製造不足，當然睡不著。最後，睡眠激素是以蛋白質的最小單位
胺基酸為原料的，如果這個人蛋白質不足，或是胃酸太少，無法有效分解蛋白質，那麼睡眠激素就會不足，當然睡不著。

□吃肉會讓體質變酸

錯！吃每一種食物都會代謝出酸，身體都有設計完美的緩衝機制來應對。所以消化分解速度就決定了酸在體內升高的速度。吃高糖食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水
果、加工食品）又不跟著吃會減緩它分解速度的肉和油，代謝出的酸高升速度過快，身體來不及緩衝，形成酸性體質。

□吃藥可以根治慢性病

錯！吃藥不但不能根治慢性病，還會引起其他病症。比如有人胃食道逆流吃中和胃酸的藥，就會因為胃酸不足而無法分解礦物質，礦物質不足，就緊接著造成各種肌肉問
題，因為肌肉是靠礦物質才能自如收縮與放鬆，這時就會因為肌肉無法放鬆而形成偏頭痛、睡不著、心悸（心臟也是是肌肉）、抽筋等症狀。

□過動、讀寫障礙、自閉、亞氏保加症是遺傳性精神疾病

錯！過動兒於過去十年來增加了500%，沒有一種遺傳基因能以這種速度轉變。這些被歸類於遺傳性精神的疾病，多源自於腸道的問題。除了基因能遺傳外，腸菌也能傳給
下一代。腸菌長不全，腸壁上的淋巴結很容易被刺激腫大，大便毒素回流經血液損害腦部。腸菌失衡使得壞菌深根入腸壁，它所代謝的物質是毒素，同時能影響腦部，使得注
意力、感官、情感連結異於常人。

□憂鬱症、躁鬱症、精神分裂症的人都是想不開

錯！「想的開」也是由腦部化學支持的。有精神疾病的人，都有許多生理機能影響腦部化學的形成。如胃酸不足無法消化蛋白質，缺乏重要胺基酸 （蛋白質最小單位），腦
部化學就沒有重要原料來源。又如過量的高糖飲食（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品）形成維生素B的流失，而腦部化學的轉換就是靠維生素B，因此又讓腦
部化學匱乏。所以，我心理門診中的病人，多是食高糖飲食，以及都有嚴重的消化道問題。

油 <http://blog.shishikeke.com.tw/?p=1989> 的品
<http://blog.shishikeke.com.tw/?p=1989> 質

Posted on  <http://blog.shishikeke.com.tw/?p=1989> 05/06/2012

用對油做菜，對健康來說，是很重要的。什麼是好油呢？以植物油來說，就是以適當的方法取得的油，再用正確的烹調方式去做菜。對動物性油脂來說，就是動物本身養殖方
法正確。以下是各種好油的清單：


取得／養殖方法

好油

適用

保存


冷壓第一榨

橄欖油

低溫炒、涼拌

深色玻璃瓶遠離熱源


冷壓第一榨

麻油

低溫炒、涼拌

深色玻璃瓶遠離熱源


冷壓第一榨

苦茶油

低溫炒、涼拌

深色玻璃瓶遠離熱源


冷壓第一榨

椰子油

高溫炒、煎炸

磁罐或玻璃瓶


吃好糠的豬

豬油

高溫炒、煎炸

磁罐或玻璃瓶


吃青草的牛

牛油

高溫炒、煎炸

磁罐或玻璃瓶


吃青草的牛

奶油

高溫炒、煎炸

磁罐或玻璃瓶


吃蟲的雞

雞油

高溫炒

磁罐／碗或玻璃瓶


吃好穀的鴨

鴨油

高溫炒

磁罐／碗或玻璃瓶

其實，只要是天然的油多是好油。但是，植物油裡的不飽和脂肪酸其實非常不穩定，怕光怕氧又怕熱。因此，如果植物油不是冷壓第一榨，多數已經餿掉，還要經去味和去色
的化學手續才能上架。單元不飽和脂肪酸量多的油還算穩定，如果是以冷壓的方法粹取再加上適當的保存方式，那麼可以用於低溫烹調。但是，由於多元不飽和脂肪酸比單元
不飽和脂肪酸要來得更不穩定，因此不適合粹取後才攝取，最好是從種子中直接攝取。多元不飽和脂肪酸含量高的油以葵花籽油、葡萄籽油、玉米油等為代表。






關於盲棒週報

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週報編輯：志工 小毛

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Original message headers:

Received: from NHIHIMSVA.intra.nhi.gov.tw (192.168.3.22) by
 ECAS02.intra.nhi.gov.tw (192.168.3.72) with Microsoft SMTP Server id
 14.1.270.1; Fri, 10 Aug 2012 19:52:06 +0800
Received: from NHIHIMSVA.intra.nhi.gov.tw (unknown [127.0.0.1]) by IMSVA80
 (Postfix) with ESMTP id 2A72324003C for <a110350@nhi.gov.tw>; Fri, 10 Aug
 2012 19:52:27 +0800 (CST)
Received: from interscan.nhi.gov.tw (unknown [192.168.3.9]) by
 NHIHIMSVA.intra.nhi.gov.tw (Postfix) with ESMTP id EAF50240031 for
 <a110350@nhi.gov.tw>; Fri, 10 Aug 2012 19:52:26 +0800 (CST)
Received: from mail-pb0-f43.google.com ([209.85.160.43])  by
 interscan.nhi.gov.tw with ESMTP; 10 Aug 2012 19:52:22 +0800
Received: by pbbrq2 with SMTP id rq2so3057167pbb.30        for
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         8OXg==
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        Fri, 10 Aug 2012 04:52:21 -0700 (PDT)
Received: from G (220-133-47-58.HINET-IP.hinet.net. [220.133.47.58])        by
 

mx.google.com with ESMTPS id qp6sm3211172pbc.55.2012.08.10.04.51.15
        (version=TLSv1/SSLv3 cipher=OTHER);        Fri, 10 Aug 2012 04:52:19
 -0700 (PDT)
From: =?utf-8?B?5Y+w54Gj55uy5qOS57WE57mUIFRhaXdhbkJCQQ==?=
 <taiwanbba@gmail.com>
To: =?utf-8?B?5Y+w54Gj55uy5qOS57WE57mUIFRhaXdhbkJCQQ==?= <taiwanbba@gmail.com>
Subject: =?utf-8?B?44CQ5Y+w54Gj55uy5qOS6YCx5aCx44CR56ys5LiA44CH5YWr5pyfIDIwMTIvOC8=?=
 =?utf-8?B?MTA=?=
Date: Fri, 10 Aug 2012 19:51:15 +0800
Message-ID: <030401cd76ee$96dc33c0$c4949b40$@com>
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From: "台灣盲棒組織 TaiwanBBA" <taiwanbba@gmail.com>
To: "台灣盲棒組織 TaiwanBBA" <taiwanbba@gmail.com>
Cc:
Date: Fri, 10 Aug 2012 19:51:15 +0800
Subject: 【台灣盲棒週報】第一〇八期 2012/8/10

第一〇八期 2012/8/10

 台 灣 盲 棒 電 子 報

Taiwan Beep Baseball News & Event

582189_266098866828674_86329283_n.jpg

歡迎轉載 但請全文轉刊並註明出處,切勿自行增刪修改或曲解文意, 以免有觸法之虞


最新消息

1.     恭喜台灣盲棒代表隊相隔六年，在大風大雨下奮戰7個小時，終於拿下冠軍！感謝所有曾經幫助我們、支持我們的朋友，沒有你們，我們就無法完成這個目
標。謝謝你們！

2.     8月份壽星：

哇塞！八月份好熱鬧！怎麼這麼多壽星！祝福8/23 生日，有女萬事足的本次冠軍戰擊出再見安打的壬壤和這次出國跟上次一樣撞到頭掛彩的啟政（並肩作戰的隊友就是
要同年同月同日生才厲害啦！）和8/25生日的這次差點擊出全壘打（拿下打擊獎），期待明年成功留名NBBA名人堂的小牛生日快樂、幸福美滿J

3.     活動分享:

活動：視障協力車11天環島 -黑暗騎士協奏曲紀錄片分享會

時間：9月1日星期六下午1:30-5:00

地點：臺北市市長官邸沙龍表演廳(徐州路46號)

活動聯絡人：彭玉慧 秘書長 電話：02-23628787

親愛的朋友你們好，



想知道明眼人如何協助視障者騎協力車挑戰環台? 想知道視障者在旅行中能體會什麼?

邀請大家來看這部視障者騎協力車環台紀錄片。



影片聯結:黑暗騎士協奏曲-紀錄片專頁

http://www.facebook.com/pages/%E9%BB%91%E6%9A%97%E9%A8%8E%E5%A3%AB%E5%8D%94%
E5%A5%8F%E6%9B%B2-%E7%B4%80%E9%8C%84%E7%89%87%E5%B0%88%E9%A0%81/164021163681
044



4.     【2012 NBBA世界盃】球員總攻守記錄

日期：7/24                            隊伍： Boston Renegades
比賽結果： 14:3


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


文昇

R

X

RR







5


小牛

R

R

XR










智傑

X

R

RX










育廷

X

K

RR







1


阿銘

R

R

RX







1


志遠

X

X









2


壬壤





R







2


啟政













1



日期：7/24                            隊伍： New Jersey Lightning
比賽結果：20:5


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


文昇

X

K

  R

  X R

   R



3


小牛

R

K

  R

  R R

   R






智傑

R

R

  R

 R K

   R






壬壤

X

K

R X

  X



2


育廷

R



X K

  R

X  K



6


阿銘

X





R R

    R



1


啟政









K  R






志遠













3






日期：7/25                           隊伍： Tyler Tiger                        比賽結
果： 12:0 (完封!)


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


文昇

R R

  R












小牛

R X

  R












智傑

R R











1


育廷

R X

  R









1


阿銘

R X

  K









3


志遠

R

K K









2


壬壤













1


啟政



  R









3



日期：7/26                            隊伍： South West Slammers
比賽結果：17:5


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


文昇

X

  X

X

  R R





3


小牛

X

  R

X

  R R








智傑

R

  R

R

 X R





1


育廷

X

  X

R

  R X





4


阿銘



R R

X

  R X








志遠



R X












壬壤







  R R





2


啟政




















日期：7/26                           隊伍： RHI X-Treme                        比賽結
果： 14:6


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


文昇

R X

  X



  X

  R



3


小牛

R R

  X



  R

  X






智傑

R R



X

  R

  K






壬壤

R R



X

 X

  R



3


育廷

X X



K

 X

  K



2


阿銘

R

X



R

R






啟政(DF)













4


志遠

















日期：7/27                            隊伍： Austin Blackhawks              比賽結
果：10:19 (落入敗部)


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


文昇

X

  X

  X

  X



  R

4


小牛

R

  R

  X



K

  R




智傑

R

 K



X

X

  X




壬壤

X

  R



R

X

  X

4


育廷

K

  X



X



X

1


阿銘



R



R



R

2


啟政





X










志遠




















日期：7/27                           隊伍： Bayou City                       比賽結果：
15:10 (敗部冠軍)


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


文昇

XX



R

R

R



3


小牛

R

R

R

R

R






智傑

X

X

R

R

X






壬壤

R

X

X

X

X



1


育廷

R

K

X

K

R



4


阿銘

R



RX

X

X



3


啟政
















志遠

















日期：7/28                            隊伍： Austin Blackhawks                   比
賽結果：24:23


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


小牛

R R

  R

  R R

  K

  X



1


阿銘

X K

  X

  X X



K X



1


智傑

R K

 K

 X

X

R

X

1


壬壤

R

R X

  R

R

R

R (再見安打)

3


文昇

R

R

R R

X

R



5


育廷

R

R

R R

R

R



4


啟政
















志遠




















日期：7/28                            隊伍： Austin Blackhawks                   比
賽結果：9:5 (世界盃冠軍)


選手

第一局

第二局

第三局

第四局

第五局

第六局

接球數


小牛

K

  R

  R





X

3


壬壤

K

  R

  X



R

X

2


智傑

R

  X

  X



X

X




文昇

X

  R



X

X



3


育廷



R X



X

R






啟政



X

X

R

X






阿銘 (DF)













4


志遠






















練球日誌

7/22新人培訓

出席人員：
教練：大俠、特爾、詠全、傑銘、亦倫
志工：大玩、育瑛、昱偉媽、嵩堯媽
⋯⋯

球員：奕成、君達、淳偉、人雋、柏欽、昱偉、嵩堯、詠安、俊毅

半夜00:20：奕成在台南上車次526的莒光
清晨05:54：526車次到台北
早上06:30：特爾騎車出門到萬隆和奕成吃早餐
08:45：
　特爾、奕成、詠安、人雋、淳偉、君達、玉瑛在萬隆4號出發
　詠全、大玩、柏欽、傑銘、亦倫、昱偉(媽媽)、嵩堯(媽)、俊毅在河堤外
09:00：
　開始跑步熱身
　　第一組：奕成、柏欽、人雋：志工：特爾、嵩堯媽
　　第二組：昱偉、嵩堯、俊毅：志工：大玩、昱偉媽
　　第三組：淳偉、君達、詠安：志工：詠全、傑銘、亦倫、玉瑛
　軟身操
　　今天外加扶地挺身10下
09:30：
　大俠來了，君達因身體不舒服和玉瑛先離開
　開始練球
　　打擊：嵩堯、昱偉：由大俠、詠全、傑銘、嵩堯媽負責：
　　聽聲定點：人雋、奕成、柏欽：由大玩、昱偉媽負責：
　　撲球動作：柏欽、詠安、俊毅：由和成負責
聽聲定點完轉交叉步轉打擊
三項都完成就可休息，自由找教練加強
詠安加強打擊，嵩也有新球棒可以好好打擊
柏欽、人雋、奕成站三人倒三角守備
結束一天的練習

感謝全部志工前來幫忙嚕

PS1：我的左手傳球進步神速也，真爽
PS2：還是辛苦大俠接我亂飛的回傳球




一句話，改變一生

良藥苦口，生命有時會給你迎頭痛擊，但不要失去信念。支持我繼續走下去的唯一理由就是我深愛我的工作，你必須找出你的所愛。你的工作佔據了生活大部份的時間，因
此，唯有相信自己做的是偉大的工作，才能真正獲得成就感。 ----Steve Jobs 賈伯斯


 <http://www.artlebedev.com/> 市場資訊 & 行銷


手搖充電，颱風天不怕沒電玩手機


喜歡觀察科技、商業與電玩。曾在美吃了一陣子的美牛和從事科技業業務，倉庫裡的老墨員工總是喜歡叫我西蒙（Simon）。目前定居在熱情南台灣，為古老的海洋行業
裡注入科技的力量。


<http://techorange.com/2012/08/03/smartphone-charger/%e8%9e%a2%e5%b9%95%e5%b
f%ab%e7%85%a7-2012-08-03-%e4%b8%8b%e5%8d%8812-08-54-2/>
http://techorange.com/wp-content/uploads/2012/08/螢幕快照-2012-08-03-下
午12.08.541-550x329.png

你一定經歷過在外頭講電話或使用筆電，結果電池快用完的經驗，你也一定碰過在咖啡廳或機場，找不到插座充電的緊急情況，以下介紹幾款產品來幫你解決這個問題：

o  <http://www.shopetoncorp.com/detail/ETO+ARCFRX3WXR&nav=arc> American red
cross FRX3，售價 60 美元

這款由 Eton 公司所推出的
<http://www.etoncorp.com/product_card/?p_ProductDbId=1837780> American red
cross FRX3 提供一個簡易充電的方法。此款充電器上附有太陽能面板和手搖式充電器，把這裝置放在太陽下或者手搖一分鐘，就能讓你有 10 到 15 分
鐘的電力收聽廣播或者使用手電筒。除此之外，這款充電器還附有 USB 接頭，讓你的智慧型手機得到電力。

o  <http://www.goalzero.com/shop/p/79/Guide-10-Adventure-Kit/1:1/> Guide 10
Plus Adventure Kit，售價 159.95 美元

這款由Goal Zero推出的
<http://www.goalzero.com/shop/p/79/Guide-10-Adventure-Kit/1:1/> Guide 10
Plus Adventure Kit，可利用太陽能面板把電儲存在內建USB充電器裡或者把電儲存在外接式電池組（內有充電電池）來為你的行動設備充
電（MP3、智慧型手機、平板電腦、GPS）。這款充電器重0.36公斤，所以可以很輕易的掛在背包上讓太陽能面板儲存電源。

o  <http://www.voltaicsystems.com/array.shtml> Array Solar Laptop Charger，售價
389 美元

擔心以上所介紹的太陽能充電器電力不夠你的筆電使用嗎？沒關係，可以選用由 Voltaic Systems 專為筆電所推出的太陽能充電器背包(
< http://www.voltaicsystems.com/array.shtml> Array Solar Laptop Charger)。把此款背
包放在太陽下曬一小時，就能產生足以讓筆電運作半小時的電力。

希望以上三款產品能夠讓你在戶外沒電的時候派上用場。

（資料來源： <http://www.etoncorp.com/home> Eton、 <http://www.goalzero.com/> Goal
Zero、 <http://www.voltaicsystems.com/> Voltaic Systems）


Google 的無人駕駛車居然開得比你更安全！


 <http://revo-create.com/> 創作革命論壇的小說版版主。平時於社群網路打滾。 喜歡閱讀和搜尋有趣的新聞。因為長期居住在海邊，所以
叫海沫。

 <http://farm5.staticflickr.com/4086/5074037220_a393431dcc_z.jpg>
http://farm5.staticflickr.com/4086/5074037220_a393431dcc_z.jpg

根據聯邦高速公路管理局（the Federal Highway Administration）的調查，美國人平均開了 16.5 萬哩的車，就會出一次車
禍，而開一年車的平均里程數約為 16550 哩；也就是說，每位駕駛平均 10 到 14 年就會出一次車禍。

但是，Google 的自動駕駛汽車行駛了 30 萬哩，居然安然無事；也就是說，Google 證明了自動駕駛汽車比有人駕駛的汽車還要安全！

Google 這次使用的車款是 Toyota Priuses，並在車子的四周安裝照相機、雷達偵測器、範圍雷射偵測器（laser
range-finders），用來觀察前方有沒有出車禍，並且搭載 Google Maps 導航路線，車子的兩側也各有兩輛有人駕駛的汽車跟著，以防車子出了
什麼緊急狀況。

Google 的自動駕駛汽車路線從矽谷的 Googleplex 出發，到洛杉磯的 Santa Monica，走過以蜿蜒出名的舊金山九曲花
街（Lombard Street），並經過金門大橋，駛過太平洋海岸公路（Pacific Coast Highway），甚至還讓這台車沿著塔霍湖（Lake
Tahoe）繞了一圈。

可以想見，Google 汽車能安然無恙走完這趟路程，讓 Google 多麼地驕傲！也因此，Google 決定從現在起一台自動汽車只會讓一個有人駕駛的汽車
跟著。

是的，這趟測試之旅還沒有結束，Google 的自動駕駛汽車團隊技術領導 Chris Urmson 在部落格寫道：

「為了提供我們所能給予的最好體驗，我們還需要在被雪覆蓋的公路上測試 Google 汽車。」

相信再過不了幾年，Google 汽車就可以完成路面測試，正式和大家見面了！


電子書市場憑什麼大過紙本書？


從2010開始，iPad 上市、Android 的平板電腦紛紛出現，Amazon 推出的黑白 Kindle，更已經改為彩色的 Kindle Fire。除
了硬體上的改變，出版通路商的經營模式也開始變化：Amazon 已從單純線上賣實體書本的通路商，變成目前以雲端做為後盾，成為販賣內容，將價值加值在
Device 上面的電子產品品牌商。

慢慢的，大家看書的習慣跟學習的行為也改變了，以前人們會帶著書到咖啡店、到捷運上讀，但是現在，只要塞一台平板在包包，就等於帶了所有書出門。

近來，英國 Amazon 宣布電子書營收超過紙本的新聞－－每售出 100 本的紙本書，就有 114 套電子版本被購買－－在在顯示其實我們的閱讀習慣，已經
改變。

下面提出幾個我認為改變使用者閱讀習慣的重要原因，提供大家參考：

o 方便性

不同的年齡層、不同職業的人，大家的閱讀習慣，都不一樣。有些人還是偏好紙本，有些人喜歡在電腦裝置上面看，無論是將書本宅配到家，或到附近的便利商店領取線上購
書，大家都是選擇對自己最方便的方式。

但，要講便利的話，電子書籍絕對是極致。消費者只要付錢，馬上就可以下載來看。

o 習慣性

古人云：「積行成習，積習成性，積性成命」， 閱讀也是。

大家都知道多閱讀是好事，但是現代人真的太忙了，於是便被惰性打敗，Amazon 推出 Kindle 的時候，就是在嘗試改變大家的閱讀行為、建立閱讀習慣 －
－因為它是電子紙，閱讀起來比較接近紙本，而且直接在 Amazon 的書城買書既方便又便宜。

某種程度上，Kindle 能夠吸引紙本讀者跳槽購買電子書，也提供原來只能在電腦螢幕上閱讀電子書的讀者有另外一個選擇，Kindle 於是一炮而紅。

總結來說，我認為對台灣而言，短期內，電子書的銷售量不太可能超過紙本，因為某種程度上，紙本是一總習慣的依賴，具有其不可取代的特性。


 <http://www.artlebedev.com/> 文章分享




英文與職場



職場英文Email五大萬用金句

你寫一封英文Email要多久？英文Email寫作其實有一些共通格式（format），把一些經典句型記熟，寫一封詢問意見、安排行程的信，只要三、五分鐘就夠
了。以下句子：

1. 問候

*       How have you been? 最近好嗎？
*       How is your new project going on? 你案子進行還順利嗎？
*       Hope you have a good trip back. 希望你旅途愉快。

2.行動

*       I suggest we have a con-call tonight at 9:30pm. Please let me know
if the time is okay for you and Ben. 我建議我們今晚九點半電話會議，你和Ben有沒有空？
*       I would like to call a meeting in the afternoon about our annual
plan. 今天下午我建想就年度計劃開會討論一下。
*       I want to talk to you over the phone regarding the new project. 我想跟你
電話討論新專案。

3.諮詢資訊/回饋/建議

*       Shall you have any problem accessing the folders, please let me
know. 如果開啟文件有問題請和我聯繫。
*       Thank you and look forward to having your opinion on budget. 謝謝你，希望能
聽到更多你對預算建議。
*       Feel free to give your comments. 請隨時提出您的建議。
*       Please call me if you have any questions. 有任何問題，歡迎打電話給我。
*       Your comments and suggestions are welcome! 歡迎您提供建議！
*       It would be nice if you could provide a bit more information on the
user's behavior. 您若是能夠就用戶行為方面提供更多的資訊就太好了。
*       At your convenience, I would really appreciate you looking into this
matter/issue. 如果可以，我希望你能仔細審查這件事。

4. Give feedback 意見回饋

*       Please see comments below. 請看以下的評論。
*       My answers are in blue below. 我的回答已用藍字表示。
*       I add some comments to the document for your reference. 我在文件上添加了一些備
註，僅供參考。

5. Attachment 附件

*       I attach the evaluation report for your reference. 我附加了評估報告供您閱讀。
*       Attached please find today's meeting notes. 今天的會議記錄在附件裡。
*       For other known issues related to individual features, please see
attached release notes. 其他個人特徵方面的資訊詳見附件。


 <http://www.artlebedev.com/> 投資理財 & 快樂工作

想靠房產賺錢　先修7學分

買房強迫儲蓄是一個好方法，但是很多人都會擔心：「房價這麼高，買了房子、背上房貸後，我的財務會不會從此『卡卡』，再也沒有能力做其他理財規畫？」

之所以有這樣的疑慮，是因為不知如何評估自己的買房實力，能付多少房貸、能買多少總價的房子。別擔心！以下就要教你評估方法，如何從口袋深度來推敲可以買多少總價
的房子。

另外，如果是想買房出租當包租公，又想用租金養房貸的話，還要特別學會怎麼精算租金報酬率，以及該如何選擇具有足夠租屋人口支撐的市場，才不會買了房子卻招租不
易，打翻「以租養貸」的如意算盤。

以下的7個學分，是想要買房自住或是買房招租的人的必修學分。

必修學分

1.從月薪推算負擔得起的房屋總價

房貸利率不到2%，好想棄租改買，晉升有殼階級；租金收益穩穩賺，以租金養房貸，讓人好心動。該如何知道自己是否有能力繳得起房貸嗎？能負擔多少總價的房子？這是
自住客與包租公第一件要準確計算的功課。城市醫生不動產投資團隊創辦人柯惇貿建議，財力評估可參考2個依據：

依據1》總負債比不超過月收入7成

銀行審核還款能力是以「平均月收入」估算，通常是以最近1年所得稅扣繳憑單收入總額除以12個月，算出平均月收入。如果名下已經申辦過汽車貸款或信用貸款，或是有
卡債，會吃掉這部分的額度。除非你收入很高，否則要是有很多消費性貸款將不利申請房貸，或是銀行會降低貸款成數，你的自備款就必須拉高。

依據2》是否有其他財力證明

如果能拿出名下有其他存款或是收入證明，部分銀行會因此放寬房貸額度或提供房貸利率減碼；不過，傳統老行庫審核較嚴苛，貸款成數只看「月收入」，其他財力證明無法
幫你加分。

【案例試算】有無其他負債，決定可買房子的總價

假設小陳年收入60萬元，平均月收入5萬元。

情況1：名下無其他負債，可買908萬的房子

小陳能負擔得起的房貸預估是3萬5,000元（5萬元×0.7）。以利率3%、20年期房貸反推，約可申貸636萬元房貸（每100萬元的房貸月付金
約5,500元）；再以貸款7成反推房價，他可購買總價約908萬元的房子。

情況2：名下有小額信貸每月須還1萬元，只能買649萬的房子

小陳的每月還款上限為3萬5,000元，扣除小額信貸每月償還1萬元後，僅剩2萬5,000元。以利率3%、20年期房貸反推，約可申貸454萬元房
貸（每100萬元的房貸月付金約5,500元）；再以貸款7成反推房價，他可購買總價約649萬元的房子。

換句話說，如果小陳名下有其他負債要還，即使只有每月1萬元，也會影響他能買的房屋總價，一來一往總價就差了259萬。

2.還款能力只能低估、不能高估

很多人為了買房子，會樂觀預估自己的收入情況，例如未來應該會加薪、下一個工作可能年薪更高等，不過，人生難免有意外，有時候意外失業導致收入中斷，或是不小心懷
孕了，生活開銷大增，這些都有可能會影響房貸支付能力。

另外，想當包租公的人常會認為：「用房租付房貸，20年後等於單靠租金就白賺1間房子。」

但這是最理想的狀況，因為期間可能有人退租，房租收入馬上短缺2、3個月，如果沒有足夠的閒錢可以繳房貸，該怎麼辦？因此，不管自住或是招租，自己的還款能力必須
低估，千萬不能高估。

擁有10年包租公經驗、怡富地產管理公司地產顧問曾鑑垣提醒，現階段房價已經漲高，租金卻沒有相對成長，租金報酬率被壓低，包租公付出的成本等於變貴，還款能力更
不能太樂觀預估。

以前述公式算出來的房屋總價，最好大台北地區再減150～250萬元、其他縣市則減50～150萬元，尋找更低價區的房子，降低購屋成本，才不會讓租金報酬率被房
貸利息全部吃掉。

3.找低總價產品或區域，拉高租金報酬率

最高曾經擁有超過200間套房的地產達人王派宏分析，目前租屋市場最受歡迎的是2房與套房（這裡指公寓改裝成的套房）產品，不但總價相對低，若以租金除以坪數後的
單位報酬率來看，租金報酬率卻更高。

另外，標準的獨立小套房他則不建議買進，因為目前銀行對於獨立小套房的放貸審核變得嚴苛許多，許多實際坪數不到15坪的獨立小套房很難申貸，要不然就是貸款成數低
於6成，等於是自備款要拉高，增加自有資金壓力。同時，小套房的轉手性也比較差，未來想脫手不見得能順利賣出，這是挑選房子時應該先有的認知。

除了獨立套房的申貸難度提高外，如果名下已經有房子，要再買第2間房子來投資收租的話，房貸的貸款成數也會受到影響，申貸上限為6成。想要避開這個限制，可行辦法
是將第2間投資屋買在無不動產的配偶名下，就不會有房貸上限6成的限制。

【案例試算】公寓隔成套房，租金報酬率多3成

小陳看上1間30坪公寓，原本為3房2廳格局、總價450萬元，假設格局不動、也不翻新，月租約為1萬5,000元；若改裝為4間套房，裝修費100萬元，每間租
金6,000元，4間共2萬4,000元。

假設小陳全部現金購入，無房貸成本的話，兩者的租金報酬率相差3成。

原公寓租金報酬率：

（1萬5,000元×12月）÷450萬元×100％＝4%

改裝成4套房租金報酬率：

（2萬4,000元×12月）÷（450萬元＋100萬元）×100％＝5.2%

4.學專業包租公，租金報酬率得抓10％

租金報酬率的算法有很多種，房仲或投資客最愛包裝高報酬率來吸引買方的購買意願，但是在專業包租公眼中，報酬率的算法只有1種。

而報酬率應該達到哪個水準才值得買進呢？業餘包租公是抓6%上下，專業包租公則會抓10%，建議投資報酬率至少6％，才值得買進。

租金報酬率計算方式

正確算法：年租金收入÷（房屋總價＋裝潢成本）－房貸利率＝報酬率

錯誤算法1：（年租金收入÷自備款）－房貸利率＝報酬率

錯誤算法2：年租金收入÷自備款＝報酬率

2種錯誤算法都是單算投入資金成本（即自備款）的報酬率，這是資金高槓桿的操作，並非房屋這項資產本身的報酬率，一旦出現閃失，風險很大，而房仲與投資客通常用來
宣傳的包裝手法就是這2種。

最惡劣的算法就是連房貸利率都不計入，只看自備款與全年租金收益，一算下來，投報率更會放大好幾倍，讓沒當過包租公的菜鳥投資人傻傻地掏出錢來投資。

柯惇貿提醒，不管是專業包租公或是業餘包租公，投資報酬率都要採用第1種算法，就是用房屋的持有成本為分母，將購屋總價、裝潢成本、家電成本等都包含進去，算出來
的報酬率才是最真實的。

5.挑上班族多、交通方便的區域入手

如何找出有足夠租屋人口的區域呢？答案是「有工作人口就租得掉」。該去哪裡找就業機會多的區域呢？手上有10間房子、住在桃園市的房地產達人Sillen的做法
是「專挑工業區周遭」，因為就業人口多；買賣過10間房子的Collina位在人口稠密的台北，所以尋找「離捷運站走路不超過10分鐘的區域」。兩人買房的地區不
同，但都看重上班族要交通便利的需求，以及有足夠的租屋流動人口，房子招租較容易。

既然如此，很多人會認為大專院校附近每年都有新生入學，應該是包租公最適合進攻的市場？其實房產投資專家，或是像Sillen這樣的租屋達人可不這麼認
為。Sillen在當包租公前半年，也是租給學生，後來卻有學生半夜打麻將，被其他上班族房客不斷抗議，半年後他決定只租上班族，不再租學生，管理問題因此變少。

不碰學生租屋市場的3理由

柯惇貿分析，專業包租公之所以比較不願碰學生市場，理由有3：

1.學生族較不愛惜環境，物品損壞機率高。

2.作息與上班族相反，常常晚上還有同學拜訪，容易喧鬧擾鄰。

3.一點小事就要房東出面解決，而且還不能等，希望隨call隨到，造成上班族包租公的困擾。

6.跟著重大建設走，捷運附近是首選

買房不只要保值、賺租金，也該注意未來的增值潛力，Sillen的房子多位在桃園捷運藍線、棕線與機場捷運線附近，看中的就是捷運通車後的增值效應，「我不擔心還
有多少年才會通車，反正現在可以收租，未來漲幅超過3成就可以考慮脫手」。

王派宏則建議，現階段可以沿著大台北「三環三線」的捷運路線找房子，尤其是雙捷運交會站的周遭，增值潛力更大，所以如果買不起台北市，新北市捷運站附近可以考
慮，且以相對低總價的中古華廈或公寓為首選。

7.上網測試出租人氣，再決定出手

如果對某一區域有興趣，也認為該區域的總價符合你的還款能力時，先別急著實地看房子，或是掏出錢來訂屋，而是先測試一下該區的出租人氣。怎麼做？財富方舟學習平台
創辦人吳建賢透露，可以先上各大租屋網站去測人氣，做法是把你在房仲網站上找到的合適房子，先設定好租金、配備等基本條件，然後放上網，看看詢問電話上門的熱度。

如果1天內有超過5通以上詢問電話，代表這區域的房子詢問度高，也有一定的租屋需求人口，想要順利招租應該不成問題，接下來，就可以考慮實地去找房、看房了。


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一個另類營養師的飲食革命

我是賴宇凡，本行曾是心理諮商師，發現自己的重度憂鬱症病人幾乎都是全素者時，轉身接受了營養的訓練。我跟你所認識的營養師不一樣，一般的營養師是藥學下的分
支，學藥學的人不相信身體有自癒能力，所以需要藥物介入；而我接受的訓練則是自然醫學的哲理，我堅信身體有自癒能力，它需要的不是藥物，而是完整食物中全面複雜的
營養。一般營養師要大家少油少鹽，我卻相信天然高品質的動物性油脂(如豬油、鵝油、雞油)和天然的好鹽，其實是我們現代飲極度缺乏的。在這個另類的飲食建議背
後，我有一個完整的理論。我可以說清楚，我們對膽固醇的恐懼錯在那裡。

除了心理諮商師、營養師外，我亦是世上出諾貝爾獎得主最多的獎學金富博萊特（Fulbright）得主，在我的背後，支持我飲食理論的研究，將在未來十年內，排山
倒海的登陸台灣。問題是，我們下一代的健康，不曉得還有沒有十年可以等。這就帶到了我最重要的職稱─兩個孩子的母親。我是個專心安份的母親，從來沒有想過要自己站
出來挑戰主流，可是我親眼見到美國孩子中四個就有一個要吃藥才能專心學習、十個人就有七個過重、也親眼見到吃藥最終只能依賴更多藥物的悲哀宿命，如果我們繼續走美
國的老路，那我們的健康後果就會跟他們一模一樣。很多人問我，我這個另類營養不是來搗亂的，我的答案是：「不是，我是來革命的。」這場飲食革命要成功，我們的下一
代才可能有希望，我在台灣的朋友，也才有脫離藥物重獲自由的可能。

跟此飲食理論相關的議題：

□胃食道逆流是胃酸過多造成的

錯！現在一般人覺得胃食道逆流是胃酸過多造成的，是個徹頭徹尾的錯誤觀念。胃食道逆流是胃酸過少引起的，而胃酸過少的主因則是純水攝取量過少、脫水飲料攝取過
多、會化成糖的食物攝取過量（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品）、肉類攝取量不足、不停的吃藥中和或關閉胃酸造成的。病菌多是蛋白質，如果胃酸不
足，入口後就無法被有效分解，那一種病菌都有可能讓人生病。這種人放屁大便很臭、漲氣打嗝、常得腸胃炎、胃食道逆流（灼心），小孩子很容易得腸病毒。

□膽固醇是造成心血管堵塞主因

錯！膽固醇雖是堵塞心血管的物質，但是，你該問的問題是，這個我們肝臟自己合成的重要修復物質(你皮膚上的疤就是膽固醇做的)，幹什麼要去堵塞血管呢？原因是，因
為我們老是吃會化成糖的食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），血液不停的變酸，酸血不停的腐蝕血管壁，血管壁一直變薄，膽固醇只好一直修補。最
後，膽固醇無法獨立修補了，就把鈣叫出來加強支撐，這就是心血管硬化的來源，也就是膽固醇被當成悪魔追補的主因。因為我們吃的油都不對，所以劣質膽固醇使得血管好
似海沙屋的牆壁一樣，脫落堵塞血管，造成中風。

所以，心腦血管疾病主因不是吃油引起的，而是吃不對的油和吃過多會變成糖的食物引起。我們的油吃的不對，從人人都膽結石可以看的出來。像葵花籽油、葡萄籽油、橄欖
油這樣怕光、怕氧、又怕熱的油，不是精煉萃取時就餿掉，就是做菜遇熱時餿掉，所以大家的抽油煙機上都有一層很難擦的黑膠（shellac），由於膽固醇是膽汁的原
料，而膽固醇的原料是油，所以大家的膽汁就像那黑膠一樣，把膽給堵住了。膽汁是肝臟做的，膽一堵住，肝就堵住了，肝一堵住，體內五百場戲就沒得唱了。

□台灣大腸癌是第一殺手因為我們青菜吃的不夠多

錯！吃不對的油把膽堵住，膽汁出不來，就無法刺激大腸蠕動，吃再多的青菜也大不出便來。吃對了，你一天應該大三次，現代人卻三天也不來一次。廢物全堵在大腸裡，怎
麼可能不生病？再加上不管我們生什麼病，都愛濫用消炎藥、止痛藥和抗生素，台灣人把這幾種藥當糖吃，它一進腸道就把益生菌全部殺光光，但它卻殺不死真菌類，這些壞
菌就壯大造成腸道發炎，結腸炎、腸潰瘍、腸躁症全都報道，發炎最終形成細胞病變，成了大腸癌。

□高血壓是吃鹽引起的

錯！高血壓是脫水引起的。血液91.4%是水，我們一脫水，就等於缺血。一缺血，身體就要收縮血管以補足失去的血容量，那個就是高血壓。那為什麼要把高血壓怪罪到
鹽的身上呢?因為身體裡的水是靠礦物質調度的，而血管要從外往裡調度水份用的是鈉，所以我們一脫水，腎臟就要保鈉，而鈉，就是鹽。

□糖尿病是胰島素過少引起的

錯！多數糖尿病初期是胰島素阻抗引起的。阻抗怎麼造成的呢? 胰島素應有鑰匙可以插進細胞的鑰匙孔裡，讓細胞開門，糖進去，血液裡的糖就降下來。可是，我們老是吃
化成糖的東西，又沒有油或肉減緩糖分解的速度，不停的讓胰島素大量釋放，細胞受不了了，就把鑰匙孔毀掉，糖進不去細胞，不停的在血液裡上升，形成了糖尿病，這就是
胰島素阻抗。也就是，不是我們沒有胰島素或胰島素太少了，而是細胞對它已經不敏感了，所以看起來好像胰島素不夠了。

□骨質疏鬆是鈣不足引起的

錯！只要你喝的不是軟水，我們從水中攝取的鈣質就已足夠。骨質疏鬆是骨頭重建過程被干擾引起的。我們的骨頭是有再生能力的，也就是鈣可以從骨頭裡被拿出來利用，也
可以被放回去。可是現在我們餐餐吃大量化成糖的食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），卻不吃肉和油減緩它化成糖的速度，血變酸會腐蝕血管壁，因此
身體要從骨頭中調鈣出來中和酸血（鈣是鹼性的），鈣就是這樣一直不停的流失，來不及放回去，才形成骨質疏鬆的。再加上我們一直餵身體吃碳水化合物（碳水化合物、油
脂、蛋白質中最容易變成糖的就是碳水化合物），身體因此習慣燒糖而不是燒油，所以夜裡沒進食的時候，身體就把第二容易變成糖的蛋白質拿出來轉成糖燒。骨頭裡的蛋白
質燒掉了，沒有蛋白質就沒有靭性，只剩堅硬的鈣，一壓就碎。

□尿酸過高是高普林食物引起的

錯！尿酸過高是腎臟除了排泄代謝物的其他工作量過重引起的。腎臟不只是個排泄的器官，它還調節我們的血壓／血量與血液酸鹼這等悠關生死的事。如果我們不喝水，腎臟
就要分身去調節血壓／血量；如果我們老是吃高糖食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），血易變酸，腎臟調節血液酸鹼的工作量就加重了。由於這些工作
與生存相關，排泄代謝物的工作就要先被犧牲。這時，本應從腎出去的代謝物如胺基酸的代謝物阿摩尼亞與尿素、血紅素的代謝物膽紅素、肌肉的代謝物肌酸酐，以及核
酸（DNA/RNA為代表，而普林則是核酸的主要成份）的代謝物尿酸等全部都會因為來不及排出去而升高。但是，因為這些代謝物中只有尿酸有不溶解的特性，所以它會
在關節中結晶引起發炎腫大。

□卡路里過高是肥胖的來源

錯！血糖失衡才是肥胖的主要來源。一天到晚吃會化成糖的東西（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），又不吃會平衡血糖的肉和油，血糖上時打到胰臟，掉下
來時手抖冒汗看誰都不順眼，打到的是腎上腺。如果這個人是胰臟先燒掉，血糖就會盤旋在血糖平衡線以上，當我們血糖在平衡線的上面時，身體是儲存脂肪的，這個人就會
吃什麼都胖；如果這個人是腎上腺先燒掉，血糖就盤旋在血糖平衡線以下，當我們的血糖在平衡線下面時，身體是燃燒脂肪的，這個人就會吃什麼都不胖。所以過胖或過瘦的
人，其實都有一個相同的問題，那就是血糖長期震盪過度。這是為什麼，有些人一天吃不到九百卡，卻依舊愈來愈胖。

□我們會一直發炎就是因為肉吃太多了

錯！發炎不止最大的來源是胰島素循環過多造成的。胰島素過多時，消炎管道走不完，就直接跳到發炎管道。發炎加消炎等於痊癒過程，發炎和消炎過程都是靠不同種類的油
脂領隊的，現在我們都不碰油或吃了不好的油，不是沒有發炎和消炎的原料，就是原料不對，發炎和消炎過程走不完，身體就一直無法痊癒。其實高品質的肉裡，好的發炎和
消炎的油脂是一起來的，這樣發炎過程走得快，消炎過程也走得快，發炎快加消炎快，痊癒相對就快。

□癌症是因為環境裡的毒太多造成的

錯！環境裡的毒，營養充足、生理平衡的人有能力化解。癌症是不喝水、老是吃會化成糖的食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），以及吃錯油造成的。脫
水等於缺血，血管裡的閘門就開始從末稍關閉，門後面的組織沒有了血水，就開始缺氧，廢物排不掉、氧份進不來。細胞在這樣悪劣的環境下生長，就像在悪劣環境下成長的
人一樣，兇猛不知他人界限，會一直增長搶地盤，這就是癌細胞。巧的是，癌細胞的主食就是糖。所以不喝水、又不停的吃糖的人，無疑是給癌細胞製造溫床。環境裡的
毒，要靠肝臟分解，分解後水溶性的毒走腎─尿、脂溶性的毒走膽─大便，不喝水，腎那條排毒管道就堵住，吃錯油或不吃油，膽汁穠稠，那條排毒管道也就堵住，因此體內
細胞所處的環境就變悪劣，同上，悪劣環境下生長的細胞，很容易病變為癌細胞。

□睡不著是因為想太多

錯！人會睡不著有三大可能：一是血糖失衡、二是日曬不足、三是蛋白質攝取量不足。血糖一大力不停的震盪，血糖太高很high睡不著，夜裡掉到谷底時，腎上腺大量釋
放壓力荷爾蒙，人就醒過來了。壓力荷爾蒙是讓我們用來抵禦緊急事件的荷爾蒙，能讓我們亢奮集中精神，所以它在時，我們是不可能睡得著的。再來我們的睡眠激素是兩眼
間松果體在調節的，它隨著光照而調節。但是我們白天都不曬太陽，夜裡又燈火通明，松果體被搞昏了，激素製造不足，當然睡不著。最後，睡眠激素是以蛋白質的最小單位
胺基酸為原料的，如果這個人蛋白質不足，或是胃酸太少，無法有效分解蛋白質，那麼睡眠激素就會不足，當然睡不著。

□吃肉會讓體質變酸

錯！吃每一種食物都會代謝出酸，身體都有設計完美的緩衝機制來應對。所以消化分解速度就決定了酸在體內升高的速度。吃高糖食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水
果、加工食品）又不跟著吃會減緩它分解速度的肉和油，代謝出的酸高升速度過快，身體來不及緩衝，形成酸性體質。

□吃藥可以根治慢性病

錯！吃藥不但不能根治慢性病，還會引起其他病症。比如有人胃食道逆流吃中和胃酸的藥，就會因為胃酸不足而無法分解礦物質，礦物質不足，就緊接著造成各種肌肉問
題，因為肌肉是靠礦物質才能自如收縮與放鬆，這時就會因為肌肉無法放鬆而形成偏頭痛、睡不著、心悸（心臟也是是肌肉）、抽筋等症狀。

□過動、讀寫障礙、自閉、亞氏保加症是遺傳性精神疾病

錯！過動兒於過去十年來增加了500%，沒有一種遺傳基因能以這種速度轉變。這些被歸類於遺傳性精神的疾病，多源自於腸道的問題。除了基因能遺傳外，腸菌也能傳給
下一代。腸菌長不全，腸壁上的淋巴結很容易被刺激腫大，大便毒素回流經血液損害腦部。腸菌失衡使得壞菌深根入腸壁，它所代謝的物質是毒素，同時能影響腦部，使得注
意力、感官、情感連結異於常人。

□憂鬱症、躁鬱症、精神分裂症的人都是想不開

錯！「想的開」也是由腦部化學支持的。有精神疾病的人，都有許多生理機能影響腦部化學的形成。如胃酸不足無法消化蛋白質，缺乏重要胺基酸 （蛋白質最小單位），腦
部化學就沒有重要原料來源。又如過量的高糖飲食（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品）形成維生素B的流失，而腦部化學的轉換就是靠維生素B，因此又讓腦
部化學匱乏。所以，我心理門診中的病人，多是食高糖飲食，以及都有嚴重的消化道問題。

油 <http://blog.shishikeke.com.tw/?p=1989> 的品
<http://blog.shishikeke.com.tw/?p=1989> 質

Posted on  <http://blog.shishikeke.com.tw/?p=1989> 05/06/2012

用對油做菜，對健康來說，是很重要的。什麼是好油呢？以植物油來說，就是以適當的方法取得的油，再用正確的烹調方式去做菜。對動物性油脂來說，就是動物本身養殖方
法正確。以下是各種好油的清單：


取得／養殖方法

好油

適用

保存


冷壓第一榨

橄欖油

低溫炒、涼拌

深色玻璃瓶遠離熱源


冷壓第一榨

麻油

低溫炒、涼拌

深色玻璃瓶遠離熱源


冷壓第一榨

苦茶油

低溫炒、涼拌

深色玻璃瓶遠離熱源


冷壓第一榨

椰子油

高溫炒、煎炸

磁罐或玻璃瓶


吃好糠的豬

豬油

高溫炒、煎炸

磁罐或玻璃瓶


吃青草的牛

牛油

高溫炒、煎炸

磁罐或玻璃瓶


吃青草的牛

奶油

高溫炒、煎炸

磁罐或玻璃瓶


吃蟲的雞

雞油

高溫炒

磁罐／碗或玻璃瓶


吃好穀的鴨

鴨油

高溫炒

磁罐／碗或玻璃瓶

其實，只要是天然的油多是好油。但是，植物油裡的不飽和脂肪酸其實非常不穩定，怕光怕氧又怕熱。因此，如果植物油不是冷壓第一榨，多數已經餿掉，還要經去味和去色
的化學手續才能上架。單元不飽和脂肪酸量多的油還算穩定，如果是以冷壓的方法粹取再加上適當的保存方式，那麼可以用於低溫烹調。但是，由於多元不飽和脂肪酸比單元
不飽和脂肪酸要來得更不穩定，因此不適合粹取後才攝取，最好是從種子中直接攝取。多元不飽和脂肪酸含量高的油以葵花籽油、葡萄籽油、玉米油等為代表。






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2004 冠軍/2005 冠軍/2006 冠軍/2007 未出賽/2008 未出賽/2009 亞軍/2010 亞軍/2011 亞軍/2012 冠軍

週報編輯：志工 小毛